Benefícios do exercício no câncer de mama

19/09/2023 as 11:38 am

E aí, galera! Hoje, quero bater um papo sério sobre uma questão que afeta milhões de mulheres em todo o mundo.

O câncer de mama é a neoplasia maligna mais comum entre as mulheres, com mais de um milhão de novos casos registrados anualmente. Mas aqui está a boa notícia: se diagnosticado e tratado a tempo, o prognóstico é relativamente positivo. No entanto, não podemos subestimar a importância de cuidar do bem-estar e da qualidade de vida das sobreviventes, já que o câncer é agora considerado uma condição crônica degenerativa e um problema de saúde pública.

Existem vários fatores de risco associados ao câncer de mama, e a interação entre fatores genéticos, estilo de vida, hábitos reprodutivos e fatores ambientais desempenha um papel crucial. No Brasil, é a principal causa de morte entre as mulheres, e o risco ao longo da vida atinge uma em cada dez brasileiras. Dois terços dos casos ocorrem após a menopausa, enquanto 15% afetam mulheres com menos de 40 anos.

Sabiam que existem dois tipos de câncer de mama, um que ocorre antes da menopausa e outro depois? A nuliparidade, ou seja, nunca ter tido filhos, também está ligada ao aumento do risco. Por outro lado, a primeira gravidez precoce, especialmente antes dos 20 anos, reduz esse risco. Dietas ricas em gordura e obesidade também são fatores de risco comprovados.

Aqui entra a importância do exercício físico. Há tempos, a ciência vem nos mostrando que a prática regular de atividades físicas durante o tratamento do câncer pode ajudar a retardar a fraqueza debilitante e o declínio funcional que a inatividade pode causar. Um estudo mostrou que uma intervenção simples, como caminhadas durante o tratamento, pode aliviar sintomas como inchaço, melhorar a mobilidade e reduzir a fadiga.

A Associação Médica Brasileira (AMB) recomenda exercícios físicos durante o tratamento, alternando entre exercícios aeróbios e resistidos, com intensidade variando de baixa a alta, além de relaxamento e massagem.

Os benefícios do exercício físico na promoção da saúde e qualidade de vida estão bem documentados, incluindo melhora da força muscular, humor, imagem corporal e autoestima, além da redução de sintomas físicos e emocionais durante o tratamento.

A American Cancer Society (ACS) também enfatiza a importância do exercício antes, durante e após o tratamento. Programas de exercícios aeróbios realizados regularmente, juntamente com uma boa dieta, são fundamentais para melhorar a qualidade de vida e a sobrevida em pacientes com câncer.

Mas lembrem-se, pessoal, é fundamental que o programa de exercícios seja supervisionado e regular. Para colher os benefícios do exercício, precisamos encará-lo como parte integrante do tratamento e da prevenção do câncer de mama.

Cuidar das mulheres que enfrentam o diagnóstico de câncer de mama é um desafio para os profissionais de saúde, e o exercício físico pode ser uma ferramenta poderosa nessa jornada. Então, pessoal, vamos encorajar nossas amigas, mães, irmãs e todas as mulheres a se mexerem e cuidarem da sua saúde. Fiquem ligados no site, porque na próxima semana estarei de volta com mais novidades na minha coluna. Até lá!

Rogério Carvalho é Educador Físico e Personal Trainer.
E-mail: rogerio_cagin@hotmail.com
Instagram: @rogeriopersonal1

Foto: Freepik

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