Nos últimos meses, os medicamentos injetáveis como Ozempic, Wegovy e Saxenda têm ganhado destaque como aliados no emagrecimento. E sim, eles realmente funcionam: ajudam a controlar o apetite, reduzem a ansiedade e promovem uma perda de peso significativa. Mas há um detalhe importante que muita gente ainda ignora: essas canetinhas não fazem o corpo escolher o que vai perder.
O emagrecimento vem, mas, junto com a gordura, pode haver uma perda considerável de massa muscular, e isso muda tudo. O músculo é o motor do metabolismo. Quando ele diminui, o corpo queima menos calorias, a firmeza vai embora e até a estética é afetada. Estudos mostram que o uso contínuo desses medicamentos por cerca de um ano e meio pode levar à perda de até 18 quilos, sendo de 4 a 6 quilos apenas de músculo, o equivalente ao que se perderia naturalmente em uma década sem treino.
É aqui que o exercício certo entra em cena. A musculação, quando feita com propósito e orientação, é o que garante que o emagrecimento aconteça com qualidade. Treinos de força e hipertrofia, com cargas adequadas e progressão bem planejada, ajudam a preservar e até aumentar a massa magra, mantendo o metabolismo ativo e o corpo firme durante o processo de perda de peso.
E não é só o treino que importa. A alimentação também precisa estar alinhada, com foco especial em proteínas, que são essenciais para a recuperação muscular. O conjunto perfeito é: treino inteligente, nutrição equilibrada e constância. Porque o corpo muda quando você insiste nele todos os dias, não quando procura atalhos rápidos.
O verdadeiro objetivo não é apenas emagrecer na balança, mas conquistar um corpo saudável, forte e com boa composição muscular. A musculação é o caminho para evitar flacidez, manter a força, melhorar a postura e, principalmente, preservar os resultados a longo prazo, mesmo depois do fim do tratamento.
Se você está usando ou pensando em iniciar o uso das canetinhas, não faça isso sozinha. O acompanhamento de um profissional de educação física é essencial para ajustar o treino às suas necessidades e garantir que o emagrecimento seja seguro e sustentável.
Na próxima semana, volto com mais dicas para você treinar com inteligência, preservar sua saúde e conquistar o corpo que deseja com equilíbrio e confiança.
Rogério Carvalho E-mail: rogerio_cagin@hotmail.com Instagram: rogeriocarvalho.personal
Foto: istock
