Se você treina com intensidade, sabe que o suor faz parte do jogo. Ele é sinal de esforço, dedicação e também um mecanismo vital para regular a temperatura do corpo e manter o desempenho. Mas, junto com todos esses benefícios, vem um detalhe nada agradável: o mau odor.
O cheiro ruim não vem do suor em si, mas das bactérias que vivem na pele. Elas quebram compostos presentes no suor, liberando substâncias como enxofre e ácidos graxos, que causam o odor. É aí que o zinco entra em cena.
Na forma de óxido de zinco ou ricinoleato de zinco, presente em alguns desodorantes, ele age como um antibacteriano natural e neutralizador químico. Isso significa que, em vez de apenas mascarar o cheiro, o zinco combate diretamente as bactérias e impede que as moléculas responsáveis pelo odor se espalhem. Diferente dos antitranspirantes à base de alumínio, ele não bloqueia as glândulas sudoríparas, ou seja, não interfere na transpiração, essencial para resfriar o corpo e manter a performance.
Outro detalhe: devido à ação da testosterona, a composição do suor masculino tende a apresentar uma concentração maior de compostos que favorecem o mau odor. Por isso, mesmo homens com boa higiene podem perceber que, durante e após o treino, o cheiro é mais intenso. Um bom desodorante com zinco pode ser a solução para manter o frescor por horas, mesmo em treinos mais puxados, garantindo confiança no pós-treino.
O zinco também atua de dentro para fora. Quando presente na dieta ou suplementação adequada, contribui para a produção de testosterona, fortalece o sistema imunológico, melhora a recuperação muscular e apoia a função cognitiva. Em resumo, cuidar do zinco no corpo e na pele é uma estratégia inteligente para treinar forte, manter a saúde e evitar constrangimentos.
Treinar não é apenas sobre performance, mas também sobre se sentir bem. E o zinco pode ser aquele aliado silencioso que garante que você saia do treino com a mesma confiança com que entrou.
Procure sempre a orientação de um profissional de educação física para alinhar seu treino e seus cuidados.
Na próxima semana, volto com mais dicas para potencializar seus resultados e sua qualidade de vida.
Rogério Carvalho E-mail: rogerio_cagin@hotmail.com Instagram: rogeriocarvalho.personal
Foto: istock
